关键点：维生素E吃半个月到一个月可能淡斑，效果不理想；其有较强抗氧化作用，可抑制酪氨酸酶活性和黑色素合成，有一定淡斑和护肤效果，淡斑速度慢，需半个月到一个月见效；虽有淡斑功效，但不建议长期过量吃，有副作用若有不良反应需停止使用。
以下是详细阐述：
一、维生素E对淡斑的效果及时间。
1.通常吃维生素E半个月到一个月可能会起到淡斑作用，但效果往往不是特别理想。
二、维生素E的作用原理。
1.维生素E具有较强的抗氧化特性。
2.在医生指导下服用，能抑制酪氨酸酶的活性，进而可以抑制黑色素的合成。
3.这使得它有一定的淡化色斑以及对保持皮肤状态有一定效果。
三、淡斑速度及注意事项。
1.其淡斑的速度相对会比较缓慢，大概需要半个月到一个月时间才可能看到效果。
2.虽然维生素E具有一定淡斑的功效，然而并不建议长期过量地食用。
3.因为任何药物都存在一定的副作用，一旦产生了不良反应，就需要立即停止使用。
总结概况提示：文章主要讲述了维生素E淡斑的效果、作用原理、淡斑速度以及相关注意事项，明确了其淡斑效果有限且速度慢，同时强调不能长期过量服用及出现不良反应要及时停止使用。