女人吃维生素E淡斑的时长因人而异，一般需要持续3个月到6个月左右，但具体时间还需要根据个人情况而定。
维生素E是一种抗氧化剂，可以抑制自由基的氧化反应，减少黑色素的形成，从而达到淡斑的效果。此外，维生素E还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
然而，维生素E淡斑的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持服用才能看到明显的效果。一般来说，女人吃维生素E3个月到6个月左右，可以使色斑变淡，但具体的效果还需要根据个人的肤质、色斑的严重程度、生活习惯等因素而定。
需要注意的是，维生素E不能过量服用，否则会对身体造成一定的危害。一般建议每天服用10毫克到20毫克左右。此外，女人在服用维生素E期间，还需要注意以下几点：
做好防晒措施：维生素E不能阻止紫外线对皮肤的伤害，因此女人在服用维生素E期间，还需要做好防晒措施，避免色斑加重。
保持良好的生活习惯：女人在服用维生素E期间，还需要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动等，以提高维生素E的吸收效果。
避免使用劣质化妆品：劣质化妆品中可能含有一些有害物质，如重金属等，这些物质会对皮肤造成伤害，加重色斑。因此女人在服用维生素E期间，还需要避免使用劣质化妆品。
定期就医检查：女人在服用维生素E期间，需要定期就医检查，以确保身体的健康。如果出现不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医。