一觉起来眼睛红肿痛，可能与以下原因有关：
1.感染：如麦粒肿、睑腺炎，通常与金黄色葡萄球菌感染有关。可表现为眼睑红肿、疼痛，有时还会出现硬结。此外，结膜炎、角膜炎等眼部感染也可能导致眼睛红肿痛。
2.过敏：如果对某种物质过敏，如花粉、化妆品等，可能会引起过敏性结膜炎，导致眼睛红肿、瘙痒。
3.外伤：睡觉时不小心揉了眼睛，或被外物撞击，可能会导致眼部受伤，引起红肿痛。
4.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或熬夜、过度用眼，可能会导致眼睛疲劳、红肿痛。
5.其他：干眼症、虹膜炎、青光眼等眼部疾病，以及系统性疾病如感冒、发热等，也可能引起眼睛红肿痛。
针对不同原因引起的眼睛红肿痛，治疗方法也有所不同。以下是一些建议：
1.保持眼部清洁：用生理盐水或清水冲洗眼睛，去除眼部分泌物，但不要用手揉眼睛。
2.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解红肿痛。
3.药物治疗：根据病因选择合适的药物。如果是感染引起的，可使用抗生素眼药水或眼膏；如果是过敏引起的，可使用抗过敏眼药水；如果是用眼过度引起的，可使用人工泪液等眼药水。
4.就医诊治：如果眼睛红肿痛症状持续不缓解，或伴有视力下降、分泌物增多等其他症状，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在实际情况中，应根据个人具体情况选择合适的治疗方法。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，在日常生活中，应注意眼部卫生，避免用眼过度，保持充足的睡眠，避免揉眼睛等不良习惯。