通常情况下，涨奶时一侧硬邦邦一侧软可通过如下方式改善：一、改变喂奶习惯，即如果喂奶时长期偏向一侧喂奶，可能导致这种情况，故而要改变喂奶习惯，尽可能避免单侧喂奶；二、按摩，哺乳期妇女可针对乳汁少的一侧乳房进行按摩，能刺激乳汁分泌，通常可缓解此症状；三、使用吸乳器，哺乳期妇女还能用吸乳器将涨奶的一侧乳房排空，一般也能有效改善该状况。
1.改变喂奶习惯：在哺乳期给宝宝喂奶时，如果总是只喂一侧，就容易出现一侧乳房因乳汁过度积聚而变得硬邦邦，另一侧则相对较软的现象。这种不均衡的喂奶方式会使双侧乳房的泌乳情况出现差异。因此，要调整喂奶习惯，左右两侧轮流喂奶，让双侧乳房都能得到均匀的刺激和排空，从而避免一侧涨奶严重而另一侧乳汁分泌不足的情况发生。
2.按摩：对于乳汁分泌较少的一侧乳房，哺乳期妇女可以通过适当的按摩来促进乳汁的产生。按摩可以增加乳腺的血液循环，刺激乳腺细胞的活动，帮助提升乳汁的分泌量。具体的按摩方法可以是用温热的手轻轻揉捏、推拿乳房，从乳房的外周向乳头方向进行，以促进乳汁的流出和乳腺的通畅。
3.使用吸乳器：当一侧乳房出现涨奶且硬邦邦时，使用吸乳器可以有效地将多余的乳汁吸出。这样可以缓解乳房的胀满感和压力，避免乳汁淤积引发乳腺炎等问题。同时，及时排空涨奶的乳房也有助于维持正常的泌乳反射，保证乳汁的持续分泌。通过吸乳器将乳汁吸出后，可以储存起来以备不时之需。
总之，当出现涨奶一侧硬邦邦一侧软的情况时，通过改变喂奶习惯、进行适当按摩以及合理使用吸乳器等方法，通常可以改善这种不平衡的状态，保障哺乳期妇女的乳房健康和正常泌乳。