一个奶涨一个奶很软可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.喂奶方式不正确：如果宝宝在吸吮时没有正确地含住乳头和乳晕，可能会导致一个乳房吸吮充分，而另一个乳房没有得到充分的刺激，从而出现一个奶涨一个奶软的情况。
2.乳房大小差异：有些女性的乳房大小可能存在差异，这也可能导致一个奶涨一个奶软。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞可能会导致一个乳房乳汁排出不畅，从而引起涨奶，而另一个乳房则因为乳汁排出顺畅而变软。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能会导致乳房肿胀、疼痛和发热。如果一个乳房出现乳腺炎，可能会导致该乳房涨奶，而另一个乳房则变软。
5.其他原因：还有一些其他原因可能导致一个奶涨一个奶软，如内分泌失调、药物影响等。
如果出现一个奶涨一个奶软的情况，可以采取以下措施：
1.调整喂奶方式：确保宝宝正确地含住乳头和乳晕，以充分刺激乳房。
2.频繁喂奶：让宝宝频繁吸吮乳房，以帮助排出乳汁。
3.按摩乳房：轻轻按摩乳房，帮助促进乳汁排出。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解乳房肿胀。
5.就医：如果乳房出现疼痛、发热或其他异常症状，应及时就医，以排除乳腺炎等疾病。
此外，如果一个奶涨一个奶软的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生或乳腺专家，以获得更专业的建议和治疗。同时，要注意保持良好的哺乳姿势和习惯，避免过度劳累和压力，以维护乳房的健康。
需要注意的是，对于哺乳期的女性，尤其是新手妈妈，可能会遇到各种哺乳问题。在遇到困难时，应及时寻求专业帮助，如哺乳顾问或医生的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的解决方案，帮助妈妈顺利完成哺乳过程。同时，也要关注自己的身体健康和情绪状态，保持积极的心态，这对于哺乳和宝宝的健康都非常重要。