腿脚麻木的原因不同，治疗方式也不一样。如果是因为久坐、久站导致的腿脚麻木，一般改变姿势活动后，短时间内就能缓解。但如果是疾病引起的腿脚麻木，比如腰椎间盘突出症导致的，可通过物理治疗等方法改善。
不同病因导致的应对方法
腰椎间盘突出症引起的腿脚麻木：
牵引治疗： 可以采用骨盆牵引，通过机械力量拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师进行腰部及下肢的按摩，能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意选择正规机构和专业人员。
糖尿病周围神经病变导致的腿脚麻木：
控制血糖： 严格按照医生要求服用降糖药或注射胰岛素，将血糖控制在合理范围，一般空腹血糖应控制在4.4 - 7.0mmol/L，餐后血糖尽量低于10.0mmol/L。营养神经药物： 常用甲钴胺，它可以促进神经髓鞘的合成，有助于修复受损的神经。
脑血管疾病引起的腿脚麻木：
急性期治疗： 如果是脑梗死，在发病4.5小时内符合溶栓指征的可以进行溶栓治疗；如果是脑出血，要根据出血量等情况采取相应的止血、降颅压等治疗。康复训练： 病情稳定后，尽早进行康复训练，包括下肢的运动功能训练、感觉训练等，促进肢体功能恢复。
生活中的注意事项
避免不良姿势
长时间弯腰、伏案工作等不良姿势容易引发腿脚麻木。比如久坐办公室的人，每隔30 - 40分钟就应该站起来活动一下，伸伸腰、转转腿，保持正确的坐姿，腰部挺直，椅子高度要合适，让双脚能平放在地面上。
注意保暖
寒冷刺激可能会导致血管收缩，影响血液循环，进而引起腿脚麻木。在天气寒冷时，要及时添加衣物，尤其是腿部和脚部的保暖，可以穿厚袜子、保暖裤等。
适度运动
适当的运动有助于促进血液循环，预防腿脚麻木。比如每天坚持散步30分钟以上，速度适中；或者进行游泳运动，水的浮力能减轻身体关节的负担，对腿部肌肉和神经有很好的锻炼作用。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。