如果感觉喉咙卡东西了，要记住以下要点：首先要保持冷静，不能惊慌失措，因为紧张情绪会让喉咙的不适感更加强烈。接着可以尝试以下办法来解决：
一、咳嗽：用力多次咳嗽，争取把异物咳出。这是因为咳嗽时会产生气流冲击，有可能将异物带出来。
二、喝水：喝一些水或者温开水，让水缓缓流过喉咙，有助于推动异物排出。水的流动可以对异物起到一定的冲刷作用。
三、拍背：让他人帮忙在背部拍打。有时候这样的拍打能使异物松动，从而更易排出。
四、海姆立克急救法：如果卡住的东西比较圆滑，且无法通过咳嗽排出，还出现了呼吸困难的情况，此时若旁边有人，就可以采用海姆立克急救法来促使异物排出，这是一种较为常用且有效的急救手段。
如果上述方法都不奏效，或者感觉异物卡在喉咙里根本无法移动，那就需要立刻前往医院。可以选择去医院急诊，或者呼叫急救车，让专业医生进行检查和处理。同时，日常生活中要注意饮食安全，避免吞食过大或过硬的食物，要细嚼慢咽食物，也不要在嘴里玩弄小玩具等物品。总之，遇到喉咙卡东西的情况，要冷静应对，根据具体情况选择合适的方法处理，必要时及时就医。