关键点：来月经女性可适量吃菠萝，100-200g/天；菠萝富含营养可补充所需，含溶血酶能促血液循环缓解疼痛不适，含纤维素可促肠道蠕动缓解便秘；不宜与梨等一起食用以免营养过剩；湿疹等患者不能食用以免不良反应；来月经女性要多喝水、多休息、避免劳累、保证充足睡眠、规律作息。
一、来月经女性可适量吃菠萝，建议用量为每天100-200克。适量食用菠萝对来月经的女性有一定益处。
1.菠萝中富含多种维生素C以及钙、钾等矿物质，这些营养成分能为来月经的女性提供身体所需。
2.其中所含的溶血酶，能够促进血液循环，对于月经期间的疼痛和不适感能起到一定的缓解作用。
3.同时，菠萝中丰富的纤维素可以推动肠道蠕动，有助于缓解经期可能出现的便秘症状。
二、菠萝在食用时也有一些需要注意的地方。
1.菠萝不宜与梨、香蕉、西瓜等一起食用，不然可能会造成营养过剩的情况。
2.湿疹患者、疥疮患者、牙周炎患者、胃溃疡患者等群体不能食用菠萝，否则可能引发不良反应。
三、来月经的女性在其他方面也应多加注意。
1.要多喝水，保持身体的水分，有利于调节内分泌，减轻月经期的不适感。
2.要多休息，避免过度劳累，尤其要避免从事体力劳动，保证充足的睡眠，保持规律的作息，避免熬夜。
总结概况提示：来月经女性可根据自身情况适量食用菠萝，同时要注意与其他食物的搭配禁忌以及自身是否属于不适宜食用的人群，还要在其他生活方面做好调节，以更好地度过月经期。