皮肤长黑色素的解决办法包括以下这些：
一、外用药物1.可以使用维甲酸类的药物以及氢醌类的药物进行外用涂抹，这能够促进黑色素沉淀的消退。
二、口服药物1.长期口服维生素C联合维生素E能够帮助去除黑色素沉淀。
三、日常护理1.在日常生活中，不要随意使用会刺激皮肤的护肤品和化妆品。做好保湿和防晒对于皮肤是非常好的护理方式。因为黑色素的产生通常是由日光照射所诱发的，并且无论采取哪种去除黑色素的方法，都要以做好防晒为前提。所以如果想要让黑色素沉淀快速去除，那么防晒是极其重要的一点。
通过饮食也能改善长黑色素的情况：
一、葡萄1.葡萄是夏季的时令水果，在中夏成熟，向来有“果中珍品”的说法。它含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化以及抗衰老的功效。其果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，能够防止黑色素沉淀以及色斑的产生。
二、桃子1.桃子同样是夏季时令水果，口感清爽可口、美味香甜。桃肉中的果酸保湿效果非常好，能够维持皮肤水润透亮。另外，桃肉含有丰富的维生素B和C，能起到抗氧化和促进血液循环的作用，可使面部皮肤红润透白、光彩迷人。
三、车厘子1.车厘子又被称作樱桃，富含铁质和胡萝卜素，有活血化瘀、促进皮肤微循环的效果。同样，车厘子中的维生素C能够嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让人在夏季不再惧怕火辣的阳光。
四、苹果1.虽然苹果不是夏季时令水果，但如今它已成为四季的美容圣果。苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质以及各种保湿因子等，都能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。每日吃一颗苹果，还能增强免疫力、抵御病毒对身体的侵蚀
总结：本文详细阐述了皮肤长黑色素的多种解决办法，包括外用药物、口服药物以及日常护理要点，同时还介绍了通过一些水果来改善长黑色素的情况，这些方法都对减少黑色素沉淀有着重要作用。