鼻炎可以通过多种方式缓解，比如日常护理方面，保持室内空气湿润很重要，一般来说，室内相对湿度保持在40%~60%比较适宜。
环境调节缓解法
室内清洁： 定期清扫房间，减少灰尘、花粉等过敏原积聚。可以每周至少彻底清扫一次房间，使用有吸尘功能的清洁工具，能更有效地清除灰尘。空气过滤： 使用空气净化器，它可以过滤空气中的花粉、尘螨等过敏原，市面上一些质量较好的空气净化器能过滤99%以上的0.3微米颗粒物。
鼻腔冲洗来帮忙
生理盐水冲洗： 用生理盐水冲洗鼻腔是不错的方法，每天可以进行1~2次。通过冲洗能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。可以购买正规的鼻腔冲洗器和生理盐水，按照说明书正确操作。专用冲洗器： 选择合适的鼻腔冲洗器很关键，有手动式和电动式的，手动式相对价格便宜，一般在10~30元左右，电动式的功能更强大，但价格可能在50~200元不等。
药物缓解有讲究
抗组胺药： 如氯雷他定等抗组胺药物能缓解鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕等症状，一般服用后1~3小时就能起效，但部分人可能会有嗜睡等副作用，开车或操作机械的人要注意。鼻用糖皮质激素： 像布地奈德鼻喷雾剂等，能减轻鼻腔黏膜的炎症水肿，缓解鼻塞等症状，但使用时要注意按照正确的方法喷鼻，一般每天使用1~2次，连续使用不要超过规定的疗程。
生活习惯要注意
避免接触过敏原： 如果是花粉过敏引起的鼻炎，在花粉季要尽量减少外出，尤其是在清晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，要佩戴口罩。如果是尘螨过敏，要经常清洗床上用品，床单、被罩每周至少用55℃以上的热水清洗一次，能有效杀死尘螨。加强锻炼： 适当进行体育锻炼，如每天坚持30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，能增强身体免疫力，对鼻炎的缓解也有一定帮助，但要注意运动时避免接触过敏原环境。