宝宝补钙可通过食用以下食物：
一、牛奶：其营养价值颇高，每250克牛奶含钙约300毫克。而且牛奶还富含多种氨基酸、矿物质、乳酸、维生素等营养物质，这些成分能够有力地促进钙的吸收与消化。
二、海带和虾皮：它们属于高钙海产品，每25克就含有300毫克钙质，同时还具有降低血脂以及预防动脉硬化的功效。
三、豆制品：大豆是高蛋白食物且含钙量较高，每500克豆浆含钙量大概为120毫克，而每150克豆腐的含钙量高达500毫克。
四、蔬菜：蔬菜里也有不少高钙品种，像油菜、茴香、芹菜、小白菜等，每100克的含钙量约为150毫克左右，日常食用250克以上的绿叶蔬菜，大约能补钙400毫克。
总结：以上食物都对宝宝补钙有帮助，家长们可以合理地让宝宝进行食用。