眼睛一看手机就疼通常与以下原因有关：
一、视疲劳。若患者长时间看手机或在光线昏暗处看手机，会致使睫状肌、眼外肌等神经过度紧张或痉挛，从而导致眼睛一看手机就疼，同时可能伴有眼干等不适表现。这是因为长时间或在不良环境下看手机，会让眼睛持续处于紧张工作状态，眼部肌肉得不到放松，进而引发一系列不适。
二、干眼症。该疾病主要由于泪液分泌不足或蒸发过快引起，看手机时眨眼频率减少，会加剧角膜表面水分蒸发，使眼干、眼痛等不适症状加重，表现为眼睛一看手机就疼。干眼症患者本身泪液情况不佳，看手机时的特殊状态会进一步影响眼部湿润度。
三、原发性青光眼。其典型症状为畏光、流泪，若手机光线较强刺激眼球，可使症状加重导致眼睛一看手机就疼。因为青光眼患者对光线较为敏感，较强的手机光线会加重眼部不适。
当出现看手机眼睛疼时，建议放下手机，眺望远方或做眼保健操来放松眼睛，这通常能有效缓解疼痛等不适。若症状长时间不能缓解，应前往正规医院眼科就诊，查明原因并针对性处理。总之，要重视眼睛看手机疼痛这一现象，及时采取适当措施或寻求专业帮助。