轻微脑震荡通常需要1~2周左右逐渐恢复，在此期间要注意多方面的护理。
休息很关键
保证充足睡眠： 患者需要卧床休息1~2周，让大脑得到充分的放松，避免过度用脑，比如不要长时间看电视、玩手机或者进行剧烈运动等。因为过度劳累会加重脑震荡的不适症状，影响恢复进程。营造安静环境： 保持居住环境安静，减少外界声音的干扰，这样有利于患者休息和大脑的自我修复。比如可以拉上窗帘、关闭电视等，让患者能在相对安静的环境中静养。
症状观察不能少
留意头痛情况： 轻微脑震荡可能会伴有头痛，要密切关注头痛的程度和持续时间。如果头痛逐渐加重或者持续不缓解，甚至出现恶心、呕吐加剧等情况，就要及时就医。一般轻微脑震荡引起的头痛会随着时间推移逐渐减轻，如果头痛变得更严重就要警惕其他问题。关注意识状态： 要注意观察患者的意识是否清楚，有没有出现嗜睡、烦躁不安或者意识模糊等情况。如果患者原本清醒，却变得嗜睡，叫之难醒，或者原本状态正常突然变得烦躁不安，都需要引起重视，及时去医院检查。
饮食要合理搭配
补充营养物质： 饮食上要多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质有助于身体组织的修复。同时也要摄入富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等，维生素能促进身体的新陈代谢，对大脑恢复有帮助。一般每天保证1~2个鸡蛋、300毫升左右牛奶，适量的蔬菜水果摄入。避免刺激性食物： 要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、油炸食品等。这类食物可能会刺激神经系统，加重头痛等不适症状，不利于脑震荡的恢复。