涨奶几天会回奶因人而异，可能3至7天左右，也可能更长或更短时间。
一、回奶时间的影响因素：
1.每个人身体状况不同，回奶时间有差异。未服用回奶药物且奶水量大的，回奶可能较慢，需3至7天甚至更久；奶水较少或已服用回奶药物的，回奶时间相对较短，大概2至3天就可能逐渐回奶。
2.回奶期间的个人饮食也很重要。若经常喝猪蹄汤、鲫鱼汤等汤汤水水，会促使乳汁分泌旺盛，进而影响回奶进程。
3.心态同样需保持良好。
二、回奶期间的注意事项：
1.要关注乳房状况。若出现明显的乳房肿胀、疼痛等症状，建议及时就医检查治疗。
2.注意饮食调控。避免食用可能促进乳汁分泌的食物。
总之，回奶时间受多种因素影响，在回奶期间要多方面注意，以确保回奶顺利进行。