涨奶回奶的时间因人而异，一般可能需要3 - 7天，但也有个体差异较大的情况。
一、正常饮食情况下
若产妇正常进食，没有刻意减少液体摄入等干预措施，涨奶后可能需要5 - 7天逐渐回奶。这是因为身体需要一定时间来调整乳汁分泌的生理过程，乳汁分泌量会逐渐减少，涨奶的感觉也会慢慢缓解。
二、采取干预措施时
- 减少液体摄入
如果产妇有意识地减少汤类等液体的摄入，涨奶回奶时间可能会缩短至3 - 5天。减少液体摄入会使身体产生的用于合成乳汁的原料减少，从而加快回奶进程，但要注意保证身体基本水分需求，避免脱水。
- 使用药物辅助
目前有一些药物可以辅助回奶，但需谨慎使用。如果在医生指导下使用相关辅助回奶的方法，可能会使涨奶回奶时间在4 - 6天左右。不过药物使用需遵循专业医疗建议，因为不同药物可能有不同的适用情况和潜在影响。
三、特殊人群情况
- 高龄产妇
高龄产妇身体机能相对较弱，涨奶回奶时间可能会稍长，大概需要5 - 7天甚至更久。这是因为高龄产妇的身体恢复和生理调节能力相对年轻产妇有所下降，乳汁分泌的调节过程可能会更缓慢一些。
- 有基础疾病的产妇
如果产妇本身有基础疾病，如甲状腺疾病等，涨奶回奶时间可能不确定。基础疾病可能会干扰身体正常的内分泌调节，从而影响乳汁分泌的停止时间，这类产妇需要在医生的综合评估下观察涨奶回奶情况，医生会根据产妇整体健康状况来判断回奶进程并给予相应建议。
总之，涨奶回奶的时间受多种因素影响，产妇应根据自身情况，在专业医疗指导下合理应对涨奶和回奶的过程。