失眠最佳的治疗方式通常是将饮食起居调理与药物治疗相结合，具体如下：
一、通过增加体育锻炼来改善。可以进行如慢跑、游泳这类的有氧运动以增强体质，也可选择静坐、瑜伽、冥想等方式进行调养；
1.慢跑：能提升心肺功能，增强身体耐力，帮助释放压力，缓解精神紧张，对改善睡眠有一定帮助。
2.游泳：可锻炼全身肌肉，促进血液循环，使身体得到放松，利于睡眠质量的提升。
二、睡前泡脚效果不错。泡脚能有效推动脚部的血液循环与新陈代谢，减轻身体的疲劳感，有助于改善睡眠多梦的状况。泡脚时放入一些中草药包会有更好的效果，例如生姜、红花、艾叶等；
1.生姜：有驱寒祛湿的作用，可促进血液循环，帮助放松身心。
2.红花：能活血通经，散瘀止痛，可进一步改善脚部的气血循环。
3.艾叶：有温经止血、散寒止痛等功效，可增强泡脚的效果。
三、睡前喝牛奶有辅助作用。牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，而且牛奶还富含钙，钙也具有镇定舒缓神经的功效，能使人精神放松，进而提高睡眠质量；
1.色氨酸：可在体内转化为有助于睡眠的物质，起到镇静作用。
2.钙：能稳定神经系统，减少紧张情绪，促进睡眠。
四、药物治疗针对一些顽固性失眠。可以运用一些药物来进行治疗，比如枣仁安神胶囊、安神补脑液、柏子养心丸等。具体用药需在中医科医生的指导下进行。
总之，对于失眠的治疗需要综合多种方法，根据个人实际情况选择合适的方式来改善睡眠状况。