失眠应该怎样治疗

失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括:了解睡眠卫生知识，消除因为失眠带来的恐惧;养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间;戒烟酒，午后和晚间不要饮用浓茶及含咖啡因的饮料;不要在床上做与睡眠无关的事情;白天尽量不要睡觉，包括午睡;睡前两小时，避免剧烈体育运动;无论夜间睡多晚，早晨都准时起床。

药物治疗是辅助治疗，由于长期服用多数会有药物依赖、停药后反弹效应，所以原则上应在医生指导下使用最低有效剂量、间断并短期用药、缓慢减量、逐渐停用。