缓解眼睛疲劳可尝试如下按摩方法：一、按揉攒竹穴：攒竹穴处于两眉头最外端，以双手指腹打圈的形式从外向内按揉，力度需适中
二、按压睛明穴：睛明穴位于鼻根与内眼角处，通过双手指腹打圈的方式由外向内分别对双侧睛明穴按揉，注意控制好力度
三、按揉四白穴：四白穴在目视前方时瞳孔中心的正下方，用双手食指指腹打圈从外向内进行按压，按压时把控好力度。四、揉太阳穴及轮刮眼眶：双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧的太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作，上下眼眶均由内向外轮刮，且轮刮时前后力度要保持一致
五、按揉风池穴：风池穴在后颈部两条大筋外缘陷窝中，利用双手食指和中指以打圈的方式按压两侧风池穴。六、捏耳垂及脚趾抓地：用拇指和食指轻柔双侧耳垂，同时进行脚趾抓地的动作，两者同步进行。
总之，通过这些按摩方法可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。