长时间用眼后，按摩眼周穴位可以有效缓解眼部疲劳。以下是一套简单易学的眼部疲劳按摩手法：
1.攒竹穴（眉头凹陷处）：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉24圈。
2.鱼腰穴（眉毛中间处）：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、轻闭双眼。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉24圈。
3.丝竹空穴（眉尾凹陷处）：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，轻闭双眼。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉24圈。
4.太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处）：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，轻闭双眼。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉24圈。
5.瞳子髎穴（目外眦旁，眶外侧缘处）：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，轻闭双眼。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉24圈。
6.承泣穴（眼球正下方，下眼眶边缘处）：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，轻闭双眼。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉24圈。
7.四白穴（眶下孔凹陷处）：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，轻闭双眼。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉24圈。
按摩时，力度要适中，以局部有酸胀感为宜。按摩后，可以闭目休息片刻，或者远眺窗外，让眼睛得到充分的放松。每天坚持按摩，不仅可以缓解眼部疲劳，还可以预防近视等眼部疾病。