关键点：椎动脉颈椎病患者锻炼方法因病情而异，可通过卧床休养、日常活动、体育锻炼等方式，同时要注意相关事项。
一、卧床休养：
在床上可进行小飞燕动作、后弓腰五点支撑、平板支撑等锻炼。这些锻炼有助于增强脊柱肌肉力量，对改善椎动脉颈椎病有辅助作用。进行锻炼时每天训练时间不宜过长，强度不宜过大，且最好在家属陪同下进行，以确保安全。
二、日常活动：
颈椎的米字操是比较常见的日常活动。通过有规律地进行头部的后伸、屈曲、左转、右转等运动，能增加颈椎的柔韧性和稳定性，有利于颈部疼痛的恢复。这种方法方便，日常随时都可进行。
三、体育锻炼：
如游泳，游泳过程中需要进行上仰、头部换气等动作，能规律性地伸展颈椎。游泳可增加颈部肌肉力量，稳定颈椎，减少因颈椎不稳引起的椎动脉痉挛，防止眩晕等情况，从而辅助改善椎动脉颈椎病的不适症状。
此外，患者还应注意纠正不良坐姿，避免长时间低头工作，避免弯腰劳作，避免突然转动头部，要经常活动四肢和颈椎，以缓解颈部肌肉疲劳，避免颈部外伤。同时，也可适当进行颈椎牵引治疗，牵引时能增加颈椎间隙宽度和椎间孔宽度，减少颈椎增生骨质对椎动脉的刺激，进而缓解症状。
总结概况提示：椎动脉颈椎病患者的锻炼方式多样，包括卧床锻炼、日常活动和体育锻炼等，同时要在各方面注意保护颈椎，也可结合牵引治疗来缓解症状。患者需根据自身病情选择合适的锻炼方法和注意相关事项。