5岁宝宝过敏性鼻炎，主要是由于过敏体质的宝宝接触了过敏原后，引发的鼻黏膜非感染性炎性疾病。主要表现为鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状。以下是一些建议：
1.远离过敏原：尽可能避免宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。保持室内清洁，定期打扫卫生，使用空气净化器等。
2.药物治疗：可以使用一些药物来缓解宝宝的症状，如抗组胺药、糖皮质激素等。具体用药需要在医生的指导下进行。
3.免疫治疗：对于过敏性鼻炎比较严重的宝宝，可以考虑进行免疫治疗，即通过逐渐增加过敏原的剂量，使宝宝的免疫系统逐渐适应过敏原，从而减轻症状。
4.饮食调理：有些食物可能会加重过敏性鼻炎的症状，如海鲜、辛辣食物等。可以让宝宝多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如蔬菜、水果等。
5.鼻腔冲洗：用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻黏膜的炎症。
6.鼻部按摩：按摩鼻部可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞等症状。具体方法是用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
7.注意保暖：过敏性鼻炎的宝宝在寒冷季节更容易发作，要注意保暖，避免着凉。
8.加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强宝宝的体质，提高免疫力，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长要注意观察宝宝的病情变化，如有异常及时就医。