青光眼的预防要点包括：生活饮食起居要有规律且劳逸结合；要忌烟酒、浓茶、咖啡；要保持心情舒畅，避免情绪过度波动；要注意用眼卫生，保护好眼睛。此外，还可补充叶黄素。
一、生活饮食起居有规律且劳逸结合：
1.进行适量体育锻炼，但不要参加剧烈运动，以保持身体的良好状态。
2.保证睡眠质量，让身体得到充分休息。
3.饮食要清淡且营养丰富，为身体提供充足的养分。
二、忌烟酒、浓茶、咖啡：
1.要适当控制进水量，每天不能超过1000到1200毫升，且一次性饮水不得超过400毫升。
三、保持心情舒畅，避免情绪过度波动：
1.青光眼主要的诱发因素之一就是长期不良的精神刺激，如脾气暴躁、忧郁、忧虑、惊恐等不良情绪都可能诱发青光眼，所以要注意保持良好的情绪状态。
四、注意用眼卫生，保护好眼睛：
1.不要在强光下阅读，避免眼睛受到伤害。
2.暗室停留时间不能过长，以免影响眼睛。
3.光线必须充足柔和，防止对眼睛造成刺激。
4.不要过度用眼，注意合理安排用眼时间。
总之，预防青光眼需要在生活的各个方面多加注意，保持良好的生活习惯和心态，同时注意眼部的保护和护理，再结合适当补充叶黄素等措施，有助于更好地预防青光眼的发生。