如果总感觉身体好累，可能与以下因素有关：
1.睡眠不足：长期缺乏高质量的睡眠会导致身体和精神疲劳。
2.缺乏运动：长时间不运动，身体的代谢率会降低，容易感到疲劳。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如铁、维生素D等，也会导致身体疲劳。
4.压力过大：长期处于高压力状态，会导致身体和心理的疲劳。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，也会导致身体疲劳。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解身体疲劳：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.适度运动：每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.合理饮食：保证饮食均衡，多摄入富含铁、维生素D等营养素的食物，如红肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
4.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.就医检查：如果身体疲劳持续时间较长，或者伴有其他症状，如头痛、肌肉疼痛、关节疼痛等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
此外，还可以考虑以下方法来缓解身体疲劳：
1.泡个热水澡：在热水中泡15-20分钟，可以放松肌肉，缓解疲劳。
2.按摩：通过按摩身体的肌肉和穴位，可以促进血液循环，缓解疲劳。
3.听音乐：听一些轻松的音乐，可以缓解压力，放松身心。
4.调整工作和生活节奏：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
需要注意的是，如果身体疲劳持续时间较长，或者伴有其他严重症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。