总是感觉有屁却放不出来，同时伴有小腹坠胀感，这种情况往往与以下这些原因相关：
一、胃肠道蠕动功能差。通常而言，正常的排气排便依赖于胃肠道有规律的蠕动，蠕动功能强劲的话，排气排便就会较为顺畅。而一旦胃肠道蠕动功能欠佳，患者常常会觉得肚子里有气，特别是每天早上醒来后排气较多，或者有气却排不出来，还会出现诸如腹胀、腹痛、便秘等一系列症状。
二、消化功能不好。消化功能不佳的患者会致使胃肠道蠕动变慢，气体难以排出，进而导致小腹坠胀，有时还会出现胃部不适的情况。
三、饮食过多产气食物。例如食用了过量的豆制品，就会产生过多的气体，这些气体在肠道内滞留过久，同样会引发这种症状。
建议通过以下方式来缓解：
1.按摩腹部。以肚脐为中心，将手掌贴在腹部上，分别向左、右各按揉100次，这样有利于促进肠道蠕动。
2.热水泡脚。可以打通全身经络，有助于温阳行气，对改善小腹坠胀的症状有帮助，也有利于气体排出。
总结概括提示：主要阐述了总是放屁放不出来且有小腹坠胀感的相关原因，包括胃肠道蠕动功能差、消化功能不好、饮食因素等，同时给出了按摩腹部和热水泡脚这两种缓解方法。