11岁女孩来例假后能长高的幅度因人而异，一般来说，女孩来例假后身高还会继续增长，但增长速度会逐渐放缓。
以下是一些可能影响女孩身高增长的因素：
遗传因素：身高很大程度上受遗传因素影响，父母的身高会对孩子的身高产生重要影响。
营养状况：良好的营养摄入对于身高增长至关重要。确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物。
运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育。推荐的运动包括跳绳、篮球、游泳等。
睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育非常重要，因为生长激素主要在睡眠时分泌。确保孩子每晚获得足够的睡眠时间。
健康状况：某些健康问题可能会影响身高增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果孩子有任何健康问题，应及时就医进行诊断和治疗。
需要注意的是，女孩的身高增长是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响。家长可以关注孩子的生长发育情况，定期带孩子进行体检，并咨询医生的建议。医生可以根据孩子的具体情况提供个性化的指导和建议。
此外，对于11岁来例假的女孩，家长还应该关注以下方面：
生理卫生教育：向孩子传授生理卫生知识，包括例假的正常生理过程、个人卫生注意事项等，帮助孩子正确对待生理变化。
心理健康：女孩在生理和心理上可能会经历一些变化，家长要关注孩子的情绪和心理状态，提供支持和引导，帮助孩子顺利度过青春期。
定期体检：鼓励孩子定期进行体检，包括身高、体重、骨龄等检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
总之，11岁女孩来例假后仍然有机会长高，但具体的长高幅度因个体差异而异。家长应该关注孩子的营养、运动、睡眠和健康状况，同时给予孩子适当的心理支持，帮助孩子健康成长。如果对孩子的身高增长有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。