血压高迅速降下来的方式主要有以下这些：一、调整饮食。通过调整饮食能够帮助降低血压。高血压患者应践行低盐低脂饮食，每日盐分摄入不可超过6克。同时，不能吃含高脂的食物，像油炸食品、动物内脏等都要避免。要多食用新鲜的蔬菜水果，每天可以饮用500克以上的牛奶，这对调节血压是有益的。二、控制体重。肥胖是引发高血压的一个重要因素，所以患者应每天通过适当的运动来控制体重。三、药物治疗。高血压患者需要严格遵医嘱个体化服用降压药物。通常会选择长效的降压药，比如苯磺酸氨氯地平、拉西地平、替米沙坦等。
总之，对于血压高的情况，可以通过调整饮食结构、合理控制体重以及正确使用药物等方式来促使血压尽快下降并维持稳定。