血压高可通过以下方式快速降下来：
1.调整生活方式：
减少钠盐摄入，增加钾摄入。
控制体重。
不吸烟。
限制饮酒。
增加运动。
2.保持心态平衡：
避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。
3.遵医嘱服药：
应按时按量服用降压药物，不可擅自增减药量或停药。
可选择长效降压药物，以平稳控制血压。
4.其他方法：
如血压持续升高，可在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。
需要注意的是，降压速度不宜过快，以免引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足，导致不良后果。同时，应密切监测血压变化，定期就医，调整治疗方案。