腰间盘突出导致腿疼腰疼的治疗方式有多种，一般可以通过保守治疗来缓解症状，比如约80%的患者通过卧床休息能得到改善。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要在正规医疗机构由专业人员操作，每周可能进行2 - 3次。热敷理疗： 可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰腿疼症状，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用，这类药物一般药店都能买到非处方剂型。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能松弛腰部紧张的肌肉，减轻肌肉紧张对神经的刺激，从而缓解疼痛，服用时需遵循医生指导。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次，每天练习3 - 4组。如果腰间盘突出导致的腿疼腰疼症状严重，经过保守治疗3 - 6个月无效，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要考虑手术治疗，但手术有一定风险和适应证，需由医生综合评估后决定。