关键点：可通过改善饮食、保持作息规律、药物调理来提高孕酮。孕酮是卵巢黄体分泌的天然孕激素，对维持妊娠必需。
一、改善饮食
日常可多食用含孕激素和维生素E高的食物，如草莓、鸡肉、燕麦、豆制品、果胶、猕猴桃、柚子等水果和蔬菜，这些食物有助于提高孕酮水平。同时要避免摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
二、保持作息规律
生活中要注意保持规律，做到早睡早起，避免熬夜，睡前也不要摄入刺激性的食物或饮品等，通过这样的方式来促使内分泌平衡。
三、药物调理
平时可以适当使用地屈孕酮片、黄体酮注射液等药物，让体内的孕酮水平得以提升，从而起到保持女性月经周期规律的作用。此外，男性体内也有一定程度的孕酮，正常值一般在0.1～0.84之间，若男性出现孕酮低的情况，也建议及时到医院进行检查。
总结概况提示：文章主要讲述了提高孕酮的几种方法，包括饮食改善、作息规律保持以及药物调理，还提到了男性孕酮的相关情况。