关键点：可通过改善饮食、保持作息规律、药物调理来提高孕酮。孕酮是卵巢黄体分泌的天然孕激素，对维持妊娠必需。
一、改善饮食：日常可多食用含孕激素和维生素E高的食物，如草莓、鸡肉、燕麦、豆制品、果胶、猕猴桃、柚子等水果和蔬菜，这样有助于提高孕酮。同时要避免油腻、辛辣、生冷等食物的摄入。
二、保持作息规律：在日常生活中要保持规律的生活，做到早睡早起，避免熬夜，睡前也不要摄入刺激性食物或饮品等，以促使内分泌平衡。
三、药物调理：可以适当使用地屈孕酮片、黄体酮注射液等方法来提升体内孕酮水平，从而起到保持女性月经周期规律的作用。同时需要注意的是，男性体内也存在一定程度的孕酮，正常值一般在0.1~0.84之间，若男性出现孕酮低，也建议及时到医院进行检查。
总结概况提示：文章主要阐述了提高孕酮的几种方法，包括改善饮食、保持作息规律和药物调理，还提到了男性体内孕酮的相关情况，对这些要点进行了详细说明。