有时后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动可能导致背部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。休息、热敷、按摩和适当的伸展运动可以缓解症状。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或强直等，也可能导致后背疼。此外，骨质疏松、骨折等也会引起后背疼痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、下肢放射痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
3.内脏疾病：心脏、肺部、消化系统等内脏器官的疾病有时也会引起后背疼痛，例如心肌梗死、胸膜炎、胃溃疡等。这种情况下，疼痛通常会与其他症状一起出现，如胸痛、呼吸困难、消化不良等。如果同时存在这些症状，应立即就医。
4.感染：背部的感染，如肺炎、胆囊炎等，也可能导致后背疼痛。此外，带状疱疹等感染性疾病在初期也可能表现为后背疼痛。
5.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能引起后背疼，这种疼痛通常与情绪有关，可能会在压力、紧张或情绪波动时加重。心理治疗或药物治疗可能有助于缓解症状。
6.其他原因：外伤、关节炎、强直性脊柱炎等也可能导致后背疼。
如果后背疼持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行一些温和的伸展运动，但避免过度运动。
5.按医嘱服用止痛药：如果疼痛严重影响生活，可以按医生的建议服用止痛药，但不要滥用药物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对后背疼的原因存在疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。