做爱后发现女朋友来了月经，首先要立刻停止性行为。然后要注意清洁卫生，可用温水轻柔清洗外阴部，保持局部清洁。
清洁护理方面：
外阴清洗： 要用温水仔细清洗，水温适宜，一般37℃左右较为合适，避免使用刺激性的洗液，防止破坏阴道正常菌群平衡。更换卫生用品： 及时更换干净的卫生巾，保持私处干爽，建议2-3小时更换一次卫生巾，减少细菌滋生的机会。
健康观察方面：
观察身体反应： 要留意女朋友是否有腹痛、腰酸等不适症状。如果出现明显的下腹部疼痛，且疼痛较为剧烈，持续不缓解，或者伴有大量阴道出血等异常情况，要及时就医。关注月经情况： 注意月经的持续时间和经量是否正常，一般月经持续3-7天，经量在20-60毫升左右，如果出现月经淋漓不尽或经量过多等异常，也需要及时就诊。
预防感染方面：
避免再次感染： 在月经期间，女性生殖系统抵抗力相对较弱，要避免再次进行性行为，防止细菌等病原体侵入引发感染，如阴道炎、盆腔炎等。注意休息： 让女朋友注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复，增强抵抗力。同时，要提醒女朋友保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，这对身体的恢复也有一定帮助。