热痱子可以通过日常护理和药物等方法来改善，一般通过正确处理，几天内就能有所缓解。比如症状较轻的热痱子，通过保持皮肤清洁干燥等护理，1 - 2周左右可能逐渐消退。
日常护理很关键
保持皮肤清洁： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，38℃ - 40℃比较合适，洗完后要及时擦干水分，尤其是皮肤褶皱处。比如颈部、腋窝、腹股沟等部位，要仔细擦干，保持干爽。穿着宽松透气衣物： 给长痱子的人穿宽松、棉质的衣物，这样能减少衣物对皮肤的摩擦，让皮肤更好地呼吸。比如选择纯棉的短袖、短裤等，避免穿化纤材质的衣服，因为化纤不透气，会加重痱子情况。
局部外用药物选择
炉甘石洗剂： 这是常用的缓解痱子的药物，它有清凉止痒的作用。可以用棉签蘸取适量的炉甘石洗剂，涂抹在长痱子的部位，每天可以涂抹2 - 3次。不过要注意，如果皮肤有破损，就不能用炉甘石洗剂了。糖皮质激素药膏： 对于症状比较严重的热痱子，在医生指导下可以短期使用弱效的糖皮质激素药膏，像氢化可的松乳膏等。但要严格遵医嘱使用，不能自行长期使用，以免引起不良反应。
特殊人群注意事项
婴儿热痱子： 婴儿长热痱子时，护理要更小心。洗澡时水温一定要合适，洗完后可以适当扑些婴儿专用的痱子粉，但要注意不能扑得太多，避免粉剂堵塞毛孔。如果婴儿痱子情况比较严重，比如出现大片红肿、化脓等，要及时带婴儿去看医生，不要自行随意用药。成人热痱子： 成人长热痱子时，除了做好日常护理和正确用药外，还要注意尽量避免长时间处于高温、潮湿的环境中。比如在炎热的天气里，要减少外出活动时间，室内要保持通风凉爽。如果是因为工作原因必须在高温环境下，要注意及时补充水分，穿合适的工作服。