热痱子主要通过日常护理和药物来改善，一般通过降低环境温度、保持皮肤清洁等方式可缓解，轻微的热痱子可能1-2周内自行消退。
日常护理缓解法
保持皮肤清洁干燥： 每天用温水洗澡，水温不宜过高，37℃~40℃比较合适，洗澡后要及时擦干水分。比如宝宝长了热痱子，每天给宝宝洗1-2次澡，洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干。降低环境温度： 可以使用空调等设备，将室内温度控制在26℃~28℃左右，让皮肤处于凉爽的环境中，减少出汗。像在炎热的夏天，室内开空调维持合适温度，能有效缓解热痱子。
外用药物选择
炉甘石洗剂： 具有收敛、止痒的作用，能缓解热痱子引起的瘙痒。使用时摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，一天可以涂2-3次。痱子粉： 含有薄荷脑等成分，能起到清凉、干爽的效果。使用时轻轻扑在长痱子的地方，但要注意如果皮肤有破损就不能用了。
特殊人群注意事项
婴幼儿群体： 婴幼儿长热痱子时，日常护理要更细致。洗澡时动作要轻柔，选择温和无刺激的婴儿专用洗浴产品。而且婴幼儿皮肤娇嫩，外用药物要谨慎，最好在医生指导下使用。敏感肌肤人群： 这类人群长热痱子后，选择洗浴产品和外用药物都要特别留意。比如洗浴产品要选无香料、无刺激的，外用药物最好先在小块皮肤上测试，看是否有过敏反应再大面积使用。