新生儿游泳的最佳时间一般是出生后24小时后，此时宝宝已经适应了母体外的环境，身体各项机能也相对稳定。但需要注意，以下几种情况下不建议游泳：
1.Apgar评分低于8分；
2.有新生儿并发症；
3.早产儿或体重低于2000克的新生儿；
4.皮肤有感染或破损。
在合适的时间游泳对新生儿有以下好处：
1.刺激新生儿的感官，促进其大脑和神经系统的发育；
2.增强心肺功能，提高免疫力；
3.促进新生儿的消化和吸收，减少吐奶的发生；
4.缓解新生儿的紧张情绪，改善睡眠质量；
5.促进亲子关系的建立。
需要注意的是，新生儿游泳时需要有专业的人员指导，并且要注意安全和卫生。同时，游泳的时间不宜过长，每次控制在15-20分钟左右。