早上起来口干舌燥可能是阴虚内热引起，也可能是外感风热或热毒炽盛导致，可以通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗来缓解。
早上起来口干舌燥的原因：
一、阴虚内热。体内阴液亏少导致阴不制阳，阳气相对偏盛而产生内热，阴津不足，常见口干渴、咽干、大便干结、小便黄少等表现，除口干舌燥外，还可能伴有盗汗、潮热、头晕等症状。比如，当人体阴液不足时，不能滋润口腔，就会出现口干舌燥；同时阴虚生内热，会有潮热等现象。
二、外感风热。风热是风与热结合的病邪，身体受风热侵害，热灼津液，肺失清肃，表现为口干目赤、舌红痰稠、咳嗽咽疼、舌苔泛黄，同时有发热、咳嗽、咳黄痰等症状。像风热侵袭人体后，会损耗津液，从而引起口干。
三、热毒炽盛。因正气不足、感受外邪，血流瘀滞于络脉产生瘀血对机体造成损伤，可表现为口干舌燥、舌苔厚、全身乏力等。例如，热毒炽盛会影响津液的正常输布，导致口干舌燥现象。
早上起来口干舌燥的解决方法：
一、饮食方面。多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物，可以多喝菊花茶、绿豆汤、热水等。因为蔬菜水果富含水分和维生素等营养物质，能帮助缓解口干舌燥；而辛辣刺激性食物会加重症状。
二、生活方面。改变作息习惯，注意补充身体水分，积极参加体育锻炼以增强体质，保证充足睡眠，避免熬夜。良好的生活习惯有助于身体机能的恢复和保持，对改善口干舌燥有帮助。
三、药物方面。可以服用加味逍遥丸、银翘解毒丸、银翘解毒片、羚羊感冒片、感冒清胶囊、桑菊感冒片、天王补心丹等，以上药物均需在专业医生指导下使用。比如加味逍遥丸能舒肝清热等，对因肝郁化火等引起的口干舌燥可能有一定效果；银翘解毒丸等能清热解毒等，对外感风热导致的口干舌燥适用。
总之，早上起来口干舌燥要找到具体原因，然后针对性地采取措施，包括饮食调理、生活习惯调整和合理用药等。