怀孕16周后可开始吃DHA。DHA是重要不饱和脂肪酸，能促神经系统细胞生长及视网膜光感细胞成熟，对婴儿智力和视力发育关键。通常怀孕16周起，婴儿大脑和眼睛开始发育，需大量DHA，所以此时可补充。但孕妇若常食富含DHA的深海鱼虾等海鲜，体内DHA含量高，则无需服DHA胶囊或可延迟服用。因过量补充DHA会有副反应，对婴儿和母体有不良影响，故建议在医生指导下补充。
一、DHA简介
DHA是一种对人体极为重要的不饱和脂肪酸。
1.作用
可以促进神经系统细胞的生长以及促进视网膜光感细胞的成熟。
2.重要性
对婴儿的智力和视力发育有着至关重要的作用。
二、怀孕与DHA
1.时间
一般怀孕16周后，婴儿的大脑和眼睛就开始发育。
2.补充原因
此时需要大量的DHA，所以怀孕16周后就可以开始补充DHA。
三、特殊情况
如果孕妇经常食用富含DHA的深海鱼虾等其它海鲜，其体内的DHA含量就会比较高。
1.处理方式
就不需要服用DHA胶囊，或者是可以延迟服用DHA胶囊。
2.原因
补充过量的DHA，反而会产生副反应，对婴儿和母体造成不良的影响。
四、补充建议
建议在医生的指导下补充DHA。
总结提示：文章主要阐述了怀孕16周后可考虑补充DHA，介绍了DHA的重要性、补充时机，同时说明了孕妇若通过食物已获取足够DHA可相应调整，强调要在医生指导下补充，以确保安全有效。