一运动就头痛可能是以下原因引起：
1.运动强度过大：突然进行剧烈运动或增加运动强度时，身体需要更多的氧气和能量供应，可能导致头部血管扩张，从而引起头痛。
2.缺乏热身：运动前没有充分热身，身体没有适应运动状态，也容易引起头痛。
3.脱水：运动中大量出汗，如果没有及时补充水分，可能导致脱水，引起头痛。
4.环境因素：在高温、高海拔或通风不良的环境中运动，可能导致头痛。
5.其他因素：某些人可能对运动过敏，或者患有颈椎病、高血压等疾病，也会在运动时出现头痛症状。
如果一运动就头痛的症状不严重，可以尝试以下方法缓解：
1.调整运动强度和时间：逐渐增加运动强度和时间，让身体适应。
2.充分热身和拉伸：运动前进行充分的热身和拉伸，活动关节，准备好身体。
3.及时补充水分：运动中及运动后及时补充水分，保持身体水分平衡。
4.注意环境：选择适宜的运动环境，避免高温、高海拔或通风不良的地方。
5.放松身心：运动时保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。
如果头痛症状严重、频繁发生或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.神经系统检查：评估神经系统的功能是否正常。
2.头颅CT或MRI：检查脑部是否有结构性病变。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行血液检查、颈椎检查等，以排除其他潜在的疾病。
治疗方法根据病因和症状的严重程度而定。以下是一些可能的治疗方法：
1.药物治疗：医生可能会开具止痛药、抗抑郁药等药物来缓解头痛。
2.物理治疗：如按摩、热敷、冷敷等，可以帮助缓解头痛。
3.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、减少咖啡因摄入等，对预防头痛有帮助。
4.针对病因治疗：如果头痛是由其他疾病引起的，如颈椎病、高血压等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在进行运动时，如果出现头痛症状，应及时停止运动，休息观察。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。此外，如果有以下情况，应避免运动或在医生的指导下进行运动：
1.近期有头部受伤或疾病。
2.患有高血压、心脏病等慢性疾病。
3.正在服用可能影响运动的药物。
4.怀孕或处于生理期。
总之，一运动就头痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和运动方式，有助于预防头痛的发生。