两侧淋巴疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他微生物感染可能导致淋巴结肿大和疼痛。常见的感染部位包括口腔、喉咙、颈部等。此时，可能还会伴有其他症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等。针对感染，可以使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯）或抗病毒药物（如利巴韦林、阿昔洛韦）进行治疗。同时，注意休息、多喝水、保持口腔卫生。
2.炎症：身体其他部位的炎症也可能引起附近淋巴结的炎症和疼痛。例如，牙龈炎、扁桃体炎、中耳炎等。治疗炎症的关键是针对病因进行治疗。如果是口腔问题，可以使用口腔含漱液、消炎药等；如果是耳部感染，可能需要使用滴耳液或口服药物。
3.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病也可能导致淋巴结肿大和疼痛。例如，系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。
4.恶性肿瘤：淋巴结转移或淋巴瘤等恶性肿瘤也可能导致两侧淋巴疼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如体重下降、盗汗、疲劳等，应及时就医进行进一步检查，如淋巴结活检、影像学检查等，以排除恶性肿瘤的可能。
5.其他原因：外伤、药物过敏、免疫缺陷等也可能引起两侧淋巴疼。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个人的病史、症状和进一步的检查来确定。如果两侧淋巴疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高免疫力，预防感染和其他疾病的发生。