一般情况下，患者若因晚上喝水多而致身体水肿，可通过如下方式缓解：日常护理、适当运动、饮食调理、物理治疗、药物治疗。
一、日常护理：如果只是偶尔一次因饮水过多引发水肿，且无其他明显不适症状，可不作特殊处理，适当减少饮水量后通常可自行恢复。
二、适当运动：人体白天活动量大，夜间休息时肾脏会通过重吸收将体内多余水分排出，从而减轻水肿症状。患者可适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，这能促进机体新陈代谢，利于病情恢复。
1.慢跑：可增强心肺功能，提升身体代谢能力。
2.游泳：全身性的运动，能有效促进血液循环。
三、饮食调理：平时要养成良好生活与饮食规律，避免食用辛辣刺激性及高盐食物，以免加重病情。还要注意休息，保证充足睡眠时间，尽量避免长时间熬夜工作或学习，否则会导致体内水分代谢异常而影响健康。
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，可能会刺激身体。
2.高盐食物：像咸菜、腌制类食物等，会加重水钠潴留。
四、物理治疗：睡前可用热水泡脚或按摩足底涌泉穴等穴位，能促进局部血液循环，进而达到消肿目的。
1.热水泡脚：通过温热刺激改善局部循环。
2.按摩足底涌泉穴：精准刺激穴位发挥作用。
五、药物治疗：对于肾脏疾病导致的水钠潴留，可在医生指导下服用利尿剂类药物，如氢氯噻嗪片、呋塞米片等，同时也可遵医嘱口服螺内酯胶囊辅助治疗。
1.氢氯噻嗪片：具有利尿消肿的功效。
2.呋塞米片：能有效促进水分排出。
3.螺内酯胶囊：起到协同治疗的作用。
总之，日常生活中要注意合理饮食，以低盐食物为主，避免食用咸菜及腌制类食物以免加重病情。若期间伴有不适或异常现象，应及时就医诊治，以免延误病情。