关键点：轻度焦虑症患者一般可自愈，重度焦虑症多难以自愈且需积极治疗和心理疏导。
一、轻度焦虑症：
轻度焦虑症患者通常对工作、学习和生活影响不大，主要表现为性格内向和情绪不稳定。这类患者如果在平时能够积极地去调整自身良好心态，比如通过运动的方式来分散注意力，那么是有可能实现自愈的。因为运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解焦虑情绪，同时运动也能转移注意力，让患者不再过度聚焦于焦虑源。此外，保持规律的生活作息、培养兴趣爱好、多与他人交流等，都对轻度焦虑症的自愈有积极作用。
二、重度焦虑症：
重度焦虑症是较为严重的情况。对于此类患者，其生活和工作往往会受到极大影响，且一旦受到一定刺激就会表现出极度的焦虑与不安。同时，他们还往往不愿意与外界接触来释放自身焦虑情绪，所以自愈是很难达到的。患者大多需要配合心理治疗，如认知重建等治疗方式，以帮助减轻焦虑。认知重建可以帮助患者识别和改变那些导致焦虑的负面思维模式和信念，使其能够以更理性和积极的视角看待事物，从而降低焦虑水平。同时，可能还需要结合药物治疗等其他手段来综合干预，以更好地改善患者的状况。
总之，对于焦虑症患者，要根据其具体病情程度来选择合适的应对方式，轻度患者可尝试通过自我调整实现自愈，而重度患者则需及时进行专业的治疗和疏导。