总胆固醇高可通过改善饮食习惯、加强锻炼以及药物治疗等方式来改善，具体治疗方法应及时就医并遵医嘱。
一、改善饮食习惯：
1.要解决高总胆固醇问题，首先得从饮食方面着手。减少高脂肪食物的摄入，因为此类食物中胆固醇含量通常较高，比如要尽量多吃蛋清而少吃蛋黄。
2.日常应选择低盐低脂的清淡饮食，通过降低盐分和脂类物质的摄取量，从而达到降低总胆固醇的目的。
二、锻炼：
1.要注重锻炼，每天进行1小时中等强度的运动，像慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择。
2.这些运动可以增加身体的热量消耗，促使体内积累的脂肪被动员和消耗。
三、药物治疗：
1.若经过饮食调整和运动后胆固醇仍居高不下，则需要口服他汀类药物，如瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等。
2.这些药物能有效地降低胆固醇水平。
在日常生活中，应进食清淡食物，同时积极保养身体，但不要进行过于剧烈的运动。
总结概况提示：总胆固醇高可通过饮食、锻炼、药物等多种途径改善，要根据具体情况选择合适的方法，并且在生活中保持良好的饮食和运动习惯。