睡眠不好可通过按摩三阴交穴、百会穴等穴位来助力睡眠。
一、三阴交穴位于小腿内侧，在脚踝上三寸处。按摩三阴交穴：1.能在一定程度上改善心情；2.可以一定程度缓解烦闷感；3.适当轻柔该穴位可帮助改善睡眠。
二、百会穴处于头顶正中心，此穴位相当重要。按摩百会穴：1.可起到通经活络的作用；2.能在一定程度上放松大脑，大脑得以放松后就可在一定程度上改善睡眠。
需要注意的是，在按摩穴位时，力道不可过重，若有轻微酸胀感，通常属于正常现象。
总结：通过按摩三阴交穴和百会穴对改善睡眠有一定帮助，同时要注意按摩的力度，出现轻微酸胀感是正常的。要根据穴位的位置和功效进行合理按摩。