一般而言，要去除寒湿气并没有绝对最好的办法，不过可通过饮食管理、运动管理、药物治疗等途径来实现。
一、饮食管理：
1.对于寒湿气重的人来说，建议多饮用红豆薏米粥。其富含氨基酸、维生素等多种营养成分，有着健脾养胃的作用，尤其适合脾胃虚寒者。
2.多吃苦瓜、冬瓜，能够起到清热祛暑、祛湿、益气补血的效果，还能帮助排出体内毒素。
二、运动管理：
寒湿较重的人可以通过运动加快人体新陈代谢，增强脾胃功能，以运化水湿，从而将体内的湿气祛除。适当进行汗蒸，能让体内出汗，也可把体内的寒气和湿气排出去。
三、药物治疗：
1.寒湿重的患者可服用黄芪建中汤，能去除体内寒气和湿气，达到补气的功效。
2.如果是因为脾胃寒湿而常常出现胃胀、消化不良以及恶心呕吐等症状，则可服用香砂和胃丸来解决胃部胀气问题。
若患者症状严重且一直得不到缓解，应及时前往医院进行诊治。
总结概况提示：去除寒湿气可综合运用饮食管理、运动管理、药物治疗等方法，根据自身情况合理选择，若症状严重需及时就医。