孕妇水肿了可采取以下措施：
一、药物：
1.氢氯噻嗪片：其属于利尿剂类药物，有利尿消肿以及降血压的功效。当孕妇出现严重水肿，比如肢体浮肿明显时，可遵医嘱使用该药物。
2.呋塞米片：这是一种利尿剂，具有利尿和消除水肿的作用。若孕妇水肿是因高血压肾病等引发，遵医嘱服用呋塞米片通常能起到一定效果。
3.螺内酯片：为保钾利尿剂，有利尿消肿和降压的作用。当孕妇水肿由肾炎等导致时，可在医生指导下使用螺内酯片。
二、食物：
1.冬瓜：具有清热利水、消肿解毒的功效与作用。对于小便不利、水肿胀满等症状有一定缓解效果。孕妇可适量食用冬瓜汤或冬瓜薏仁粥来改善水肿症状，但脾胃虚寒者需慎食。
2.绿豆：其中富含蛋白质、维生素及多种微量元素等营养成分，可为身体补充所需营养。且绿豆有清热解毒的功效，一定程度上还可达到利水消肿的效果，孕妇适量饮用绿豆汤可改善水肿情况。
孕妇在日常生活中要注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激食物。同时，需养成良好生活习惯，早睡早起，保证充足睡眠时间，尽量不要长时间熬夜，以免机体免疫力下降。若出现不适症状，应及时前往医院就诊治疗。