乳房一碰就疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一碰就疼痛。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会引起乳房胀痛、触痛等症状。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，为哺乳做准备，可能会出现乳房疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下，可能会出现乳房疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但在某些情况下，可能会出现乳房疼痛、肿块、皮肤改变等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能会导致乳房疼痛。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能会引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状，或在触摸乳房时发现肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医，进行相关检查，如乳房超声、乳腺磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣，避免长时间使用乳房按摩等。