乳房一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一碰就疼。
月经周期：在月经周期中，女性体内激素水平会发生变化，乳房也会随之发生变化，可能会出现乳房胀痛、触痛等症状。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，乳腺组织会进一步发育，乳房可能会变得敏感和疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，主要表现为乳房肿块、疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，有时也会伴有疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但乳房可能会出现肿块、皮肤改变、乳头溢液等，晚期可能会出现疼痛。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能会导致乳房组织损伤，引起疼痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
精神因素：长期的压力、焦虑、抑郁等精神因素，可能会影响激素分泌，导致乳房疼痛。
如果乳房一碰就疼的症状持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，应注意以下几点：
1.避免自行服用药物，尤其是含有激素的药物，以免掩盖病情。
2.避免过度刺激乳房，如避免穿紧身内衣、避免按摩乳房等。
3.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。
4.放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。