膝盖磨损性疼痛的常见原因和治疗方法如下：
1.原因：
过度使用：经常进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，或者长时间站立、行走，会导致膝盖过度磨损。
肥胖：过重会增加膝盖的负担，导致磨损加剧。
年龄增长：随着年龄的增长，膝盖的软骨会逐渐变薄、变脆，容易出现磨损。
受伤：膝盖受伤，如扭伤、骨折等，可能会导致软骨损伤，进而引起磨损性疼痛。
2.治疗方法：
休息：减少膝盖的使用，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的休息时间。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉，减轻膝盖的压力，如游泳、骑自行车等。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用软骨保护剂来促进软骨修复。
注射治疗：对于严重的磨损性疼痛，可以考虑注射玻璃酸钠、激素等药物。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如软骨修复、半月板修复或置换等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持良好的姿势和体重，以减轻膝盖的负担。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。