青少年控制近视度数增长的方法包括改善用眼习惯、增加户外活动、配戴角膜塑形镜以及使用低浓度阿托品类的滴眼液等。具体如下：
一、改善用眼习惯：
1.近距离用眼时间需减少，比如看书、写作业等。
(1)光线要适中，既不能过亮也不能过暗。
(2)照射方向以左前方为适宜。
2.严格把控看手机、电脑等电子设备的时间。
二、增加户外活动：每日户外活动时间若超过两小时，对控制近视度数增长可起到有效作用。
三、配戴角膜塑形镜：
1.通过夜间配戴来改变角膜曲率。
(1)能让白天达到不戴镜也有良好裸眼视力的效果。
(2)可通过消除离焦现象来控制和延缓近视度数增长。
四、使用低浓度阿托品类的滴眼液：对于近视度数每年增长较快的情况，可使用这类滴眼液来避免视力度数增长过快，同时要积极矫正眼睛的屈光不正，以防眼睛过度调节而导致度数增长过快。
总结：青少年控制近视度数增长有多种方法，可从改善用眼习惯、增加户外活动、合理选择配镜或滴眼液等方面着手，根据自身实际情况综合运用这些方法，以更好地控制近视度数的发展。