肩关节里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的肩关节，避免进一步加重损伤。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作的初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛；在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环。
3.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗、热疗等，可以缓解疼痛、改善关节活动度。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）来缓解疼痛和炎症，也可以使用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张。
5.注射治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部注射治疗，如封闭针、玻璃酸钠等。
6.手术治疗：如果以上治疗方法无效，或者病情严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，如肩关节镜手术、肩关节置换术等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行。同时，还应注意保持正确的姿势和运动方式，避免过度使用肩关节，预防再次受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。